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21.4
아침 방탄커피
간식 자연방목 치즈 1장
점심 자장면, 누룽지탕, 단무지, 배 1조각, 엔요
저녁 엽기떡볶이 반반, 주먹밥, 김말이
배변 O
운동 🏋️♀️ 40분
탄단지 190:35:57g=54:10:36%
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65.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1406 kcal
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Fat: 57.38g | Prot: 35.30g | Carbs: 190.94g.
Breakfast: 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스, 프레지덩 무염버터, 네스프레소 캡슐커피, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 비비고 물만두, 누룽지탕, 배, 짜장면. Dinner: 밥, 엽기떡볶이. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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