Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
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79.8 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3493 kcal
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Fat: 152.26g | Prot: 183.79g | Carbs: 346.41g.
Breakfast: Café, Tomates, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras. Dinner: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno. Snacks/Other: Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Hacendado Helado de Yogur, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Queso Manchego, Pan Blanco, Cava, Nestlé Bombones Caja Roja, Pestiño, Minute Maid Antiox, Almendras. more...
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3270 kcal
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Exercise:
Correr 10,5 kmh - 55 minutes, Gym - 1 hour, Soft hiit - 21 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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