Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2019
|
83 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2191 kcal
|
Fat: 61.69g | Prot: 110.28g | Carbs: 230.33g.
Breakfast: Medolubov Крем-Мёд с Дыней, Finn Crisp Криспы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Беларусь Сыр Маасдам, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Минеола, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Коровка из Кореновки Творог 9%. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка Отварная, Обычное Пиво. Snacks/Other: Золотой Колос Рулетик с Корицей и Грецким Орехом, Нальчик-Сладость Метеоритный Дождь, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Конфета. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|