|
Взвесилась сегодня в фитнесс-центре - в одежде и после завтрака, точный вес не понятен, но понятно, что никакой обычной катастрофы. Если завтра в дороге будет все ок, то привезу домой не больше лишних полкилограмчика. Такого осознанного внимательного отпуска в моей жизни еще не было! Очень много уже нельзя себе позволять НИКОГДА: сахар, углеводы после обеда, даже фрукты! Никаких сладких напитков и упаси боже коктейлей... Красное вино - мой друг фореве и немного неразбавленного виски. Сифуд, курица, овощи, азиатские супер-супчики, фрукты и нудл с утра, вполне достаточно для счастья!
Талия 78
|
64.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 32.09g | Prot: 54.41g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Окей Манго, Маракуйя. Second Breakfast: Папайя, Окей Манго. Lunch: Grow Food Вок с Креветками и Лапшой Соба. Afternoon Tea: Пирожное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|