Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
|
115 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1025 kcal
|
Fat: 29.96g | Prot: 95.31g | Carbs: 95.64g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بيضة مسلوقة طرية, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Lunch: التفاح, سمك السلمون المدخن, سمك التونة. Dinner: هيرشي حبات شوكولاته, كويكر شوفان, الخيار (مع القشرة), egyfitness جبنه قريش. more...
|
|
2888 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayman nada14's Weight History
|