Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
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79.4 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4290 kcal
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Fat: 177.24g | Prot: 213.76g | Carbs: 452.55g.
Breakfast: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serranito, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas). Dinner: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Almendras, Lidl Avena, Helado de Vainilla , Almendras, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Almendras, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Other: Ginebra y Tonica, Almendras, Almendras, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. more...
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3003 kcal
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Exercise:
Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Running - 11/kph - 53 minutes, Resting - 11 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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