|
Вес очень долго стоял. А сегодня приличный минус. Видимо, вода сошла. Объемы, по ощущениям, тоже уменьшились.
|
67 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 104.48g | Prot: 66.43g | Carbs: 198.01g.
Breakfast: Льняные Семена, Богдамилк Сыр Эгейский Свежий, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Правильное Решение Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Lunch: Лечо, Виктория Горбуша с Овощами, Рис Вареный. Dinner: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Смак Хлеб с Семечками, Першинский Сметана 15%, Вареники с Творогом, Сало. Snacks/Other: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Рот Фронт Карамель Барбарис, Варенье из Смородины, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. more...
|
|
3141 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Работа по дому - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Мытье посуды - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Утренняя гимнастмка - 20 minutes, Working - 7 hours, Лестница - 40 minutes, Nordic Walking - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|