uliez faizar's Journal, 04 Apr 19

baju sudah terasa longgar , lingkar pinggang , lingkar perut juga berkurang tapi kenapa timbangan malah naik 1 kilo .. tadi habis kb kok timbangannya malah naik ya ...

86 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

829 kcal

Fat: 42.88g | Prot: 23.64g | Carbs: 97.50g.   Breakfast: Pepaya. Lunch: Nasi Jagung, Tempe, Kecambah, Wortel Dimasak. Dinner: Tempe, Kecambah, Wortel Dimasak. Snacks/Other: Kacang Tanah, Perkedel Jagung. more...

2230 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...