|
turun 1,2.. padahal makan masih diatas TDEE.. 😁 apa karena menyusui ya.. semangaatt 💪💪
|
58.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 72.66g | Prot: 48.36g | Carbs: 182.94g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Bacem, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jeruk Nipis, Tomat, Sawi, Wortel. Lunch: Pisang, Labu Dimasak. Dinner: Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran, Putih Telur. Snacks/Other: Bertolli Olive Oil, Alpukat, Pisang, Labu Dimasak. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
sma aa jg mkan di TDEE tp, alhamdulillah ttp turun sebulan 3kg..aq jg busui..heee
05 Apr 19 by member: ia.lovelia
|
Mulai hitung kalori dari Usia berapa bun si kecil?
05 Apr 19 by member: risamhey
|
8bln bun...klo bunda brp bln?
07 Apr 19 by member: ia.lovelia
|
2 bulan bun.. hehe.. tapi makan diatas tdee takut ASInya kurang.. tapi malah teratur makannya sejak hitung kalori
07 Apr 19 by member: risamhey
|
Hitung kalorinya jd setiap makan ditimbang ya bun?
08 Apr 19 by member: ia.lovelia
|
Iya bun aku timbangin tiap makan apapun
08 Apr 19 by member: risamhey
|
maaf mau tanya tdee itu apa ya? baru mulai peridetan soalnya
08 Apr 19 by member: Kikiariana30
|
Total kalori harian kak.. hitungnya di tdee calculator kak bisa cari di google/ body building calculator.. nanti masuk Tinggi badan, berat dll.. kalau diet biasanya makannya di bawah Tdee
08 Apr 19 by member: risamhey
|
08 Apr 19 by member: Kikiariana30
|
08 Apr 19 by member: risamhey
|
Ribet gag sih bun setiap makan harus ditimbang?kadang ada makanan yg gag ada di fs jg, itu gmn bun?
09 Apr 19 by member: ia.lovelia
|
Awalnya ribet, tapi lama" biasa.. 😁
10 Apr 19 by member: risamhey
|
Aq jg pngen konsisten gitu nimbang mkanan..tp kadang yaa itu suka bingung sendiri klo makanannya gag ada di aplikasi fs itu gmn?
10 Apr 19 by member: ia.lovelia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
risamhey's Weight History
|