Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2019
|
77 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1997 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 97.74g | Carbs: 247.44g.
Breakfast: Яшкино Конфеты Elle Шоколадно-Ореховая Начинка, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Авокадо Авокадо, Яйцо, Помидоры, Геркулес Монастырский. Lunch: Кускус, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Молочная Сказка Масло Сливочное, Авокадо Авокадо, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Соевый Соус, 4 Сезона Летние Овощи, Куриное Филе. Dinner: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Молочная Сказка Масло Сливочное, Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный, Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Подсолнечное Масло, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Вареное Яйцо, Помидоры, Globus Кукуруза Консервированная, Огурец (без Кожуры), Монетка Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Магнит Банан, Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|