|
Прошла первая неделя питания после долгих путешествий по странам юго восточной Азии , не скажу что я там поддался гастрономическому блядству но строго соблюдать питание не вышло как и режим сна..плюс ко всему я алкоголик и подумал как на берегу сиамского залива прекрасной тёплой ночью когда тебя обдувает тёплый ветерок, и мысль гитом что там в далекой России ещё сугробов по крыши,не выпить бокал красного джека, в итоге выпил бутылку, потом ещё, вернувшись домой взяв снова себя в руки ..и так контрольное взвешивание )) результат снова есть ..стабильно идём на понижение. Всем желаю хороших результатов. Мир вам!
|
87.1 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1911 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 162.53g | Carbs: 199.54g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Шебекинские Макароны Облако, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|