Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
|
81 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 197.61g | Carbs: 135.29g.
Breakfast: Салат из Кальмаров, Овсяноблин Протеиновый, Слобода Майонез Оливковый 67%, С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лечо. Dinner: Овсяноблин Протеиновый, Горбуша, Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Конфеты Протеин+Творог, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Большая Кружка Кофе Капучино. more...
|
|
3325 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Showering - 20 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КатеринаСи's Weight History
|