|
Неделя адаптации позади, талия немного расползлазась, желудок растянулся, но все в рамках празднично-отпускного загула, нужно иногда пар выпускать.
Сегодня понедельничное утро и внутри есть готовность вернуться к спокойному и полезному режиму. Сегодня фокус на небольших порциях.
|
64.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 71.22g | Prot: 65.93g | Carbs: 119.96g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Молоко 3,5%. Second Breakfast: Коркунов Конфета. Lunch: Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Котлеты. Afternoon Tea: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Хлеб Черный, Сметана 15%, Борщ с Курицей, Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая. Dinner: Хлеб Черный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Сибас. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|