Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
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105 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2821 kcal
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Fat: 85.65g | Prot: 224.23g | Carbs: 283.76g.
Breakfast: 노브랜드 리얼 데일리 너츠, 무당 냉동 딸기, 임팩트 웨이 프로틴, 인스턴트 오트, 바나나, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 토마토. Lunch: 호박식혜, 두부조림, 양념게장, 미나리무침, 콩나물국, 삼겹살구이, 공기밥. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 노브랜드 닭안심살, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오이 (껍질 포함), 밥. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 임팩트 웨이 프로틴. more...
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3587 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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