Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
91 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2143 kcal
|
Fat: 88.57g | Prot: 133.30g | Carbs: 199.16g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Борщ, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Творог 9%, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан, Груша. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|