Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
73.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
833 kcal
|
Fat: 26.31g | Prot: 59.76g | Carbs: 93.84g.
Breakfast: Чернослив, Чай с Молоком, Кинза, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Чечевица Зеленая. Dinner: Брест Литовск Простокваша 4%, Семена Льна, Лимон, Мята, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Кинза, Укроп, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Чай, Кофе с Молоком. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Housework - 45 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lavinda1's Weight History
|