|
В весах села батарейка, по ощущениям, вес немного прибавился, талия 78
Вчера уменьшить порции удалось, но много было «дорогой сытости», за каллораж сильно уползла.
Сегодня фокус - «дешевая сытость».
|
64.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 65.00g | Carbs: 132.99g.
Breakfast: Хлеб Черный, Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло. Second Breakfast: Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Гречка Отварная, Клубника. Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки, Оливковое Масло, Хлеб Черный, Макароны Отварные. Afternoon Tea: Яблоко, Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Салат Айсберг, Куриные Котлеты, Болгарский Перец. Dinner: Помидоры, Филе Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|