|
Поднимаю калории, каждый день чуть ли не по 100, так как с понедельника ухожу в набор ММ, а вес третий день стоит в этой отметке))) думала зальёт, но нет👍🏼
|
51.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 52.66g | Prot: 126.90g | Carbs: 121.52g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Очищенные Семена Подсолнечника, Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мистраль Киноа, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Куриная Грудка. Dinner: Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Щедрые Хлебцы Ржаные, Витамин Смесь Овощная Рататуй. Snacks/Other: Окей Манго. more...
|
|
1185 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Сон - 5 hours and 11 minutes, Apple Health - 17 hours and 29 minutes. more...
|
steady weight
|