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지난주까지만 해도 하루하루 쭉쭉 줄던 체중이 이번주에 계속 오르락 내리락...식단 칼로리는 같은데 단백질섭취가 약간 늘었는데 왜 안빠질까....
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105.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2870 kcal
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Fat: 63.40g | Prot: 199.50g | Carbs: 362.64g.
Breakfast: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트, 바나나, 청포도, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 무당 냉동 딸기. Lunch: Golden Curry, 닭가슴살, 밥, 고구마, 양파, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 도미노 (Domino's) 피클, 코카콜라 콜라 (200ml), 퀴노아&치킨 샐러드, 블랙앵거스 스테이크 오리지날(L). Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). more...
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3744 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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