|
Четвёртый день вес стоит на одной отметке)))ну вообще ни +100 ни -100))
Пятый день увеличиваю углеводы и калории в целом. Дошла до 1500 в день. В меню много сложных углеводов, много еды в целом, а даже не залило, хотя это подозрительно, ведь я за 5 дней дошла с 1300 до 1500🤔
|
51.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 54.14g | Prot: 106.02g | Carbs: 171.78g.
Breakfast: Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Гарнец Овсяная Мука , Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Жареная или Запеченная Куриная Голень, ФЭГ Морковча Домашняя, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов. Dinner: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Polar Палтус Филе Порционное, Polar Камбала Филе Порционное. Snacks/Other: Икеа Хлеб Многозерновой Земеля, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
647 kcal
|
Exercise:
Сон - 8 hours and 48 minutes, Apple Health - 15 hours and 12 minutes. more...
|
steady weight
|