may1009's Journal, 12 Apr 19

早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯（386卡）、六花亭-萊姆葡萄夾心餅乾1塊
下午茶：無花果2塊、富士蘋果1/2顆、歐可紅玉拿鐵（半糖）
晚餐：豬肉餡餅1/2份、新上海起司牛奶鍋（只吃肉、菜、火鍋料，沒吃飯）

54.7 kg Lost so far: 6.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1717 kcal

Fat: 66.55g | Prot: 90.89g | Carbs: 196.69g.   Breakfast: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Lunch: 全聯 蘭姆葡萄餅乾, Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯. Dinner: 豬肉餡餅, 火鍋. Snacks/Other: 無花果乾, 歐可 紅玉拿鐵, 富士蘋果. more...

1400 kcal

Exercise: 散步 - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...