Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
56 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 135.35g | Carbs: 83.72g.
Breakfast: Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Помидоры, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский. Lunch: Лента Банан, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Dinner: Котлеты Рощинские, Помидоры, Пекинская Капуста, Filippo Berio Olive Oil, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Other: Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. more...
|
|
1527 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Вакуум - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kotyara1389's Weight History
|