|
КД , день первый, самый тяжёлый. 😩
|
52.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 89.05g | Carbs: 132.51g.
Breakfast: Очищенные Семена Подсолнечника, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука , Геркулес Овсяные Хлопья, Село Зеленое Молоко 1,5%. Lunch: Ikea Говядина Клефтико, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Яйцо (Целое), Куриное Филе, Мистраль Гречка. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
|
580 kcal
|
Exercise:
Сон - 8 hours and 43 minutes, Apple Health - 15 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|