|
Ощущение, что все устаканилось - в рационе, порциях, каллораже, с аппетитом - значит до желанного веса осталось 1,5 килограмма, вес колеблется плюс минус внутри одного килограмма, что вполне физиологично.
Теперь важно закрепить этот баланс и набраться сил перед санаторием, а там уже с поддержкой сделать следующий, совсем небольшой рывок.
|
64.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 72.21g | Carbs: 123.25g.
Breakfast: Помидоры, Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Хлеб Черный, Молоко 3,5%. Second Breakfast: Перец Сладкий Маринованный, Помидоры, Греческий Йогурт, Салат Айсберг, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Форель. Afternoon Tea: Помидоры, Форель, Наша Ферма Греческий Йогурт, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Хлеб Черный, Приготовленные Баклажаны, Приготовленные Грибы. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|