Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
88.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 59.95g | Prot: 114.04g | Carbs: 132.65g.
Breakfast: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Киприно Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Delicados Тортилья, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком. Lunch: Безе, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Восход Хлеб "Живое Зернышко", Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, минтай. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, оливье, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Купино Творог 5%. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
|
3305 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 37 minutes, Sitting - 5 hours, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Standing - 10 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|