|
Плюс 2,5 кг или коротко о том, как я расслаблялась целую неделю 🤣 возвращаюсь к режиму и дефициту
|
56.7 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 140.62g | Carbs: 126.17g.
Breakfast: Агуша Молоко 3.2%, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Яйцо, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное, Рыбный Суп. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Избенка Кефир 1%, Мука Цельнозерновая Пшеничная, Творог 5%, Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Грейпфрут, Дикси Яблоки Гренни Смит, Избенка Кефир 1%. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|