Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
102.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 80.19g | Prot: 78.14g | Carbs: 160.98g.
Breakfast: Апельсиновый Джем, Сливочное Масло, Сыр Голландский, Слабое Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Кофе с Сахаром, Масло Подсолнечное, Салат Ромэн или Соз, Рис Вареный, Жареная Рыба (в Панировке). Dinner: Зеленый Чай, Жареная Рыба (в Панировке), Вареное Яйцо, Брокколи. Snacks/Other: Спартак Шоколад 72%, Яблоко Голден, Арахис, Сладкие Шоколадные Конфеты. more...
|
|
4590 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, отдыхать - 8 hours, Working - 3 hours, Google Fit - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lar00isa's Weight History
|