|
Полный аврал по работе, ничего не успеваю вносить. Но сегодня Я - молодец! с утра все начала фиксировать и записывать.
Как раз наблюдать внимательно нужно в такие «острые» моменты - аврал, напряжение, отпуск, дорога, понятно, что в «спокойные» периоды я научилась питаться так, чтобы вес был стабильным.
|
64.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 66.28g | Carbs: 125.69g.
Breakfast: Хлеб Черный, Молоко 3,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло. Second Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Помидоры, Филе Бедра Индейки, Салат Айсберг, Сыр Камамбер, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Помидоры, Картофель Молодой, Кальмары (Вареные или на Пару), Кабачки Тушеные, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Мандарины. Dinner: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Филе Бедра Индейки. Snacks/Other: Сырой Овощ, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|