|
Нервничаю и ем, ем и нервничаю... пол-кило прилипло прочно, неприятно ощущаются в джинсах. Талия 78
|
64.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 42.52g | Prot: 75.40g | Carbs: 148.65g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Черный, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Сливочное Масло. Second Breakfast: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Хлеб Черный, Помидоры, Филе Бедра Индейки, Картошка Печеная. Lunch: Капустный Салат, Каша Пшенная на Воде. Afternoon Tea: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Редис, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Отруби Овсяные. Snacks/Other: Сырой Овощ, Мандарины, Токио Том Ям, Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|