Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
52.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 66.85g | Prot: 126.81g | Carbs: 63.15g.
Breakfast: Excess Free Печенье Савоярди, Dr. Oetker Какао-Порошок, Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Окей Груша Конференс, Лактика Йогурт Греческий 4%. Lunch: Кинто Соус Ткемали, Магнит Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка на Гриле, Приготовленная Брокколи (Свежая). Dinner: Вино Пино Гри (Grigio), Лосось на Гриле, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Fit&Sweet Пастила Какао, Excess Free Коровка на Диете, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|