Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
90.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2058 kcal
|
Fat: 93.21g | Prot: 122.70g | Carbs: 175.83g.
Breakfast: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп. Dinner: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Салат из Свеклы с Майонезом, Салат из Помидоров, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины. Snacks/Other: Power Pro Протеин Whey Protein, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Большая Кружка Ряженка 4%, Красное Яблоко. more...
|
|
3081 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|