|
klo misalnya kemarin saya mkn 600 kalori krn sibuk bgt g sempet makan skrg saya tambahin makn saya yg harusnya 1400 kalori jd 1800 kalori biar kalori mingguannya aman bisa g sih??
mohon pencerahannya sobat fs🙏🙏
|
46 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1899 kcal
|
Fat: 101.19g | Prot: 71.64g | Carbs: 190.89g.
Breakfast: Cimory Yogurt Plain, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Padamu Bihun Jagung. Dinner: Tempe Mendoan, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
20 Apr 19 by member: anggrainialfa
|
Oh aman yach??
Mksh ya sebenernya sih bwt mengamankan kalori mingguan saya butuh 2000 kalori pdhl tdee sya 1900 tktnya berpengaruh k bb..
Lebih baik langsung 2000 atw 1800 az y biar aman??
20 Apr 19 by member: aanniissaa
|
Intinya kalori harian minimal harus 1500 kalau tdk melakukan kegiatan, kalau melakukan kegiatan ya lebih dari itu mbak.
20 Apr 19 by member: anggrainialfa
|
Oh gitu mksh y info nya👍👍
20 Apr 19 by member: aanniissaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aanniissaa's Weight History
|