|
Это первое изменение веса в меньшую сторону за МЕСЯЦ😢😫удручает конечно.. но что делать. Ещё то , что пришлось приостановить тренировки из-за боли в коленях🤦🏽♀️жду свои хондропротекторы😂и то пока они подействуют.. не знаю как быть , кто сталкивался с этим ? Как поступали ?
Плюс отпуск через 2 недели и на 10 дней подсчёт калорий и ограничения останутся по другую океана. И снова по приезду буду бороться со злосчастной цифрой 80, даже если успею уйти от неё..
🤬
|
80.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 84.46g | Prot: 89.09g | Carbs: 166.75g.
Breakfast: Низкокалорийный Сироп Малина, Молоко для Капучино, Кофе Растворимый Сублимированный, Хумус Рецепт из Назарета, Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр с Грецкими Орехами, Банан, Протеиновая Арахисовая Паста, Хлеб Фруктово-Медовый, Мини. Lunch: Низкокалорийный Соус Барбекю, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк Паризьен. Dinner: Виноград, Маца Глазурованная Шоколадом, Клубника, Киви, Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Творог Мягкий 5%, Коктейль Кофейный с Протеином без Сахара. Snacks/Other: Молоко для Капучино, Сыр Гауда, Кофе Растворимый Сублимированный, Темный Шоколад с Морской Солью. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|