|
mentemen FS yang udah senior mohon saran nya, olahraga yang bisa ngecilin perut. soalnya perut saya kayak masih hamil, padahal udah lahiran 9 bulan lalu. mau workout khusus otot perut agk ngeri soalnya Saya SC
|
63.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 17.13g | Prot: 38.95g | Carbs: 268.23g.
Breakfast: ABC Saus Sambal, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Padamu Bihun Jagung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Pisang, Nescafe Original, Pisang. more...
|
steady weight
|