Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2012
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95.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2012:
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1081 kcal
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Fat: 31.07g | Prot: 89.42g | Carbs: 116.16g.
Breakfast: Ameixa Zero, Polenguinho Light, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café. Lunch: Kani Kama, Salmão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Palmito, Tomates, Alface, Caldo Verde. Dinner: Melões Verdes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Caldo Verde, Polenguinho Light, Pimentão Vermelho, Alface, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca). Snacks/Other: Uvas, Ameixa Zero, H2O, Ameixas. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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