Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
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94.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2256 kcal
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Fat: 62.62g | Prot: 237.91g | Carbs: 191.98g.
Breakfast: 사과, 방울 토마토, 이마트 노브랜드 닭가슴살 볶음밥, 아보카도. Lunch: 구운계란, 방울 토마토, 두부, 팔도 만능 비빔장, 대림선 실곤약, 닭가슴살. Dinner: 방울 토마토, 닭가슴살, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 양상추, Bragg 사과식초, 깻잎, 상추, 구운계란, 달걀, Bob's Red Mill 코코넛가루, 베이킹 파우더 (직진 인산염, 이중 행동), 차전자피. Snacks/Other: 아이스 아메리카노, BSN 신타6 아이솔레이트, 방울 토마토, 닭가슴살. more...
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3715 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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