|
Вес пошёл вниз. Ещё пару дней понаблюдаю и если продолжит снижаться, буду поднимать калории.
|
50.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2156 kcal
|
Fat: 193.50g | Prot: 82.50g | Carbs: 21.40g.
Breakfast: Майонез, Салат Айсберг, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лосось Слабосоленый, Lactica Сливки 33%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Шашлык Куриный, Campina Сливки 10%, Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Майонез, Iberica Оливки без Косточки. Dinner: Масло Оливковое Нерафинированное, Мясо Оленя Тушёное, Оливки без Косточек, Руккола, Авокадо Хаас, Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Белый Город Сливки 33%, Кокосовое Масло, Грецкий Орех, Миндаль Очищенный Жареный. more...
|
|
601 kcal
|
Exercise:
Сон - 8 hours and 29 minutes, Apple Health - 15 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|