|
Setelah hampir 6 tahun 8 bulan (setelah melahirkan anak ke dua bb naik 25 kilo dan setelah melahirkan bb cuma turun 10 kilo) akhirnya timbangan nyentuh ke angka 60an...walau ada di angka 69,7 kg...sempet gak percaya sampe nimbang 8x... Perlahan tapi pasti..ternyata kuncinya defkal...pantesan dari dulu diet diet yang pernah dijalanin ga berhasil...taunya makanan yang dikonsumsi gak kekontrol kalorinya. semoga perjalanan panjang ini dan gaya hidup baru ini bisa tetep dijalanin seumur hidup...Harus sehat demi anak anak...semangat semangat!!!!!
|
69.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 68.43g | Carbs: 171.35g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Buah Naga, Kurma. Lunch: Bawang Merah, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Sup Ayam. Dinner: Sate Kambing, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Putih Telur, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam. Snacks/Other: Rebo Kuaci Milk Flavor, Roma Sari Gandum, Lumpia Ayam. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|