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4/23 화
21.3kg
점심 삼치데리야끼 갈비탕 밥
저녁 삼겹살 치즈 스리라차 핫칠리 마요네즈 언위치
운동 x
4/22 월
점심 김치순두부찌개 찜닭 밥 사과 1조각 멸치볶음
저녁 대패삼겹살 280g 배추김치
배변 ×
4/21 일
점심 부대찌개 밥 조금
저녁 삼겹살 200g 시카고피자 2조각 카스 반잔
배변 ○
4/20 토
점심 뼈해장국 밥 반공기 버터10g
저녁 무뼈닭발 밀러라이트
4/19 금
점심 참치김밥 1줄 양념치킨 약간
간식 마카롱 2개, 이삭해쉬브라운토스트ㅠ
저녁 삼겹살
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64.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1561 kcal
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Fat: 106.48g | Prot: 77.74g | Carbs: 72.58g.
Lunch: 데리야끼 소스, 삼치, 빵, 오이김치, 묵무침, 갈비탕, 밥. Dinner: Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 알라 크림치즈 플레인, 양상추, 드빈치 365일자연방목치즈, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리 시즈닝, 삼겹살. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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