SpiderTony88's Journal, 27 Apr 19

Ragazzi se vi va di vedere come sono cambiato in 10 anni guardate il video dove vi parlo di me 🙂
https://youtu.be/2-3GyE38EnU
#10yearschallenge #stiledivita #bodybuilding #fitness #wrestling #sport #ricomposizionecorporea

78.4 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 3.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1079 kcal

Fat: 11.37g | Prot: 145.64g | Carbs: 96.75g.   Lunch: Whey Pesca e Crema, Yogurt Greco Total 0%, Mele Golden Delicious, Riso Soffiato Biologico. Dinner: Bresaola Sottofesa, Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Esselunga Mais Dolce, Fish Burger Merluzzo Nordico con Gamberi e Curry, Esselunga Fishburger di Merluzzo e Spinaci. more...

2585 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...