|
С сегодняшнего дня решила начать поднимать РСК, для начала до того уровня как посчитал мне FS) и планирую поднять до поддержки ) Решила дать своему организму отдохнуть , отдышаться ,ведь он у меня такая умница и так скинул 8 кг за 3 месяца:-) Решение моё утвердилось последними 2мя днями когда в мою голову приходили мысли от"зажоре" и я была так близка к этому, но что то меня останавливало ( есть ещё силушка у воли моей:-)) Подъём начинаю с веса 61,4. Ну что поехали:-)
|
61.4 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 77.42g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку, Венигрет, Кофе с Молоком, Яичница. Lunch: Суп из Говядины, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе с Молоком, ВкусВилл Икра Трески, Закон Бутерброда Крем с Творогом с Огурцом и Зеленью, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные. Dinner: Закон Бутерброда Крем с Творогом с Огурцом и Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Молоком, Плов с Курицей, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Other: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Пятерочка Помидоры, Огурец, Лента Десерт Творожный с Шоколадной Крошкой. more...
|
steady weight
|