|
ог 109,
п 90
от 94
об 106,5
плечо 36,5
бедро 64
|
80.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2439 kcal
|
Fat: 137.39g | Prot: 111.23g | Carbs: 199.58g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Арахис, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Зеленый Лук, Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Lunch: Арахис, Ермолино Карбонад, Картофель Отварной, Растительное Масло, Яйцо, Зеленый Лук, Яблоко Желтое. Dinner: Грецкие Орехи, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Snacks/Other: Арахис, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Хлеб. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|