|
Итоги за апрель талия -1 см = 70 см, бедра на месте = 99, вес 54,7, по сравнению с прошлым месяцем минус 600 гр.
Весь апрель я боролась с отёками и прибавкой в весе. Что сделала: Стала пить больше воды, для контроля пользуюсь рисунком, добавила ежедневно 10000 шагов, т.к. со спортзалом у меня в этом месяце напряг. Не с кем оставить ребенка. И пересчитала РСК, с новым весом оказывается надо есть на 100 кал. меньше. В результате, отеки уменьшились, вернулась к прежнему весу и даже небольшой отвес в 600 гр. Обидно, что потеряла на это целый месяц. 😞
|
54.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 74.57g | Prot: 66.01g | Carbs: 123.39g.
Breakfast: Макдоналдс Кетчуп, Яичница, Кофе с Молоком, Безопасный Кекс Кулич. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Щи. Dinner: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Красные Помидоры. Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Finn Crisp Хлебец Ржаной, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи. more...
|
|
1524 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|