|
Видимо, вышло много воды, сразу дала себя знать бессолевая диета.
Ну что, в этот раз я лучше подготовленна и морально, и физически - вчера позавтракала нормально бома, на вечер взяла обезжиренный творог и овощи. Посомтрим, как это скажется на снижении веса. Много гуляю, хожу пешком, ходила на аквааэробику. Очень надеюсь, что найду свой режим пользы и комфорта.
|
64.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1023 kcal
|
Fat: 19.24g | Prot: 100.95g | Carbs: 118.53g.
Breakfast: Сырой Овощ, Каша 4 Злака с Миндалем. Second Breakfast: Компот Ягодный. Lunch: Сырой Овощ, Брокколи на Пару, Суп Пюре Овощной, Филе Рыбы Тилапия. Afternoon Tea: Мандарины, Салат Айсберг, Творог (Обезжиренный). Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Йогурт Натуральный 2,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|