|
Huhhhhuuu 💃🏻💃🏻 Nisan sonu 85 olma hedefi tamamdır 👍 ve uzuuuuuunnn yolu ya-rı-la-dım 🤗
|
85 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1080 kcal
|
Fat: 55.89g | Prot: 91.83g | Carbs: 57.54g.
Breakfast: Nane, Yeşil Zeytin, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Ayçiçek Yağı, Yayla Chia Tohumu, Yumurta, Toz Biber, Domatesler, Yeşil Biber, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta. Lunch: Kıyma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Köri Tozu, Maydanoz, Kimyon, Toz Biber, Soğan veya Taze Soğan, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yayla Chia Tohumu, Nescafe Sade, Simbat İç Ayçekirdeği, Tarçın, Kuru Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|