|
Ну вот я и вернулась в состояние - остался один лишний раз килограмм... Откуда я это знаю? Во-первых, сейчас я виде это визуально: 64 - сразу гармонично садятся джинсы, хорошая линия талии, но немного торчит животик. 65 - уползает талия и начинают валики нависать над ремнем джинс. А 63 - будет прямо манго!
Во-вторых, общее комфортное состоянии легкости. Наконец, в октябре в санатории машинка проанализировала мое строение, жиры и насчитала 63 кг.
Решающий этап, сейчас метаболизм захочет приспособиться и замедлится, планирую увеличить физ.нагрузку - начать ходить в тренажерный зал, хоть чуть-чуть))
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1100 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 95.49g | Carbs: 76.28g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Яйцо. Second Breakfast: Манго, Индейка Отварная. Lunch: Суп-Пюре из Брокколи, Запеченный или Жареный Лосось. Afternoon Tea: Ананас. Dinner: Легкий Салат с Креветками, Говядина Отварная. Snacks/Other: Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|