|
Ya Allah pengen nangis😭😭 setelah hampir sebulan naik turun disitu2 mulu, akhirnya dia ngiri lumayan jauh. Aku biasanya nimbang 2 kali seminggu tp jadi ga keliatan beda nya, akhirnya skrg mutusin buat seminggu sekali aja. Dan terkejut aku terheran2 hampir 2kg terhempas seminggu ini :'))) bisa lumayan banyak krn kemungkinan gara2 minggu ini bab lagi lancar. Alhamdulillah. Fat percentage berkurang 2% 💪💪💪
|
71.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1090 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 61.84g | Carbs: 128.29g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Soybeans (Mature Seeds), Sugar, Egg, Quaker Oat. Lunch: Cabbage, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Carrots, Potato. Dinner: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Peanuts, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Nasi Putih, Tempeh. Snacks/Other: Papaya, Watermelon. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|