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tenho uma retenção enorme, pq jaquei o final de semana perdi minha evolução.... correr atrás do prejuízo agora. desafio lowcarb
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70 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1799 kcal
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Fat: 90.01g | Prot: 90.51g | Carbs: 174.26g.
Breakfast: Marita Café Marita Verde. Lunch: Spirulina, Unilife Clorella, Suco de Limão, Paleta Bovina, Psyllium, Marita Café 6.0, Manteiga (com Sal), Cebolas, Tirol Queijo Mussarela (30g), Aurora Presunto de Frango, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Clara de Ovo, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Canela, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite Desnatado, Laranja Pêra, Castanhas de Caju, Ovo de Codorna, Maçãs Gala, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Spirulina. Snacks/Other: Brasil Frutt Blueberry, Piraquê Rosquinha Leite. more...
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1975 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 23 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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