|
mau tanya teman teman fc...kalau sedang diet bolehkah konsumsi kacang tanah sangrai..kalau boleh kira kira yang aman brp gr sehari ....
|
67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 29.95g | Prot: 66.83g | Carbs: 197.13g.
Breakfast: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Kurma, Kurma, Kurma, Putih Telur Matang, Madurasa Madu. Dinner: Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Ubi Jalar (Manis), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Jeruk Nipis, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Semangka, Semangka, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kurma, Kurma, Kismis (tanpa Biji). more...
|
steady weight
|
 Comments
Kalorinya ga lumayan besar per 100 gram
08 May 19 by member: nunung39
|
setau aku boleh. yg aku liat dr youtube, jumlahnya sebesar ibu jari kita
08 May 19 by member: bettermestories
|
@melanggraini makasih ....
09 May 19 by member: yani.herli
|
@nunung39 berarti sedikit aja ya kalau mau....soalnya ni body fat aku masih tinggi sekitar 39 %.
09 May 19 by member: yani.herli
|
kalo di sangrai/rebus boleh, input aja berapa makannya kan nanti keliatan gramasi lemaknya 💪
09 May 19 by member: Airin911
|
per biji 6kalori.tiggl ngitung ssuai kbutuhan
09 May 19 by member: luthfiana lutfie
|
mending kedelai mbak, enak kok kalo disangrai sama direbus. tinggi proteinya
11 May 19 by member: Tara Agi
|
gak ada makanan atau minuman yg di larang kecuali itu haram, beracun, alergi, gak doyan dll 😆😆 yg ada dibatasi sajaa, juga bisa digunakan utk pemenuhan kalori harian jika sudah tidak sanggup makan porsi besar☺☺✌
11 May 19 by member: soraedha
|
@soraedha ya ..trims senang dengan masukannya....tegas dan bijaksana
11 May 19 by member: yani.herli
|
@Tara agi..trims ...nanti saya coba konsumsi kacang kedelai
11 May 19 by member: yani.herli
|
@Airin..yg penting janga d goreng dengan minyak dan d batasi jumlahnya...trims adik Airin...
11 May 19 by member: yani.herli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yani.herli's Weight History
|