|
Хотела добавить фото с вопросом. Но что-то пошло не так.
Такой вопрос. Кто практиковал периодическое голодание как способ помочь себе переживать дефицит калорий. Что для вас было самым трудным? Как долго привыкали к такому стилю питания? Хочу попробовать, чтоб дисциплинировать себя. С другой стороны, думаю, дополнительные вроде как ограничения, не подтолкнуть ли они к откату и совсем срывам. Я итак перебираю по калориям, хотя и записываю всё. В общем то, что сначала пошло хорошо, и казалось несложно осуществить, теперь идёт со скрипом.
|
68.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2214 kcal
|
Fat: 113.19g | Prot: 112.79g | Carbs: 182.34g.
Breakfast: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Мёд, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Полезные Продукты Хумус Классический, Хлебодар Хлеб Урожайный. Lunch: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Хлебодар Хлеб Урожайный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Печень Куриная Жареная, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала, Имунеле Имунеле Манго, Кофе с Молоком и Сахаром, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Rokler Сыр Плавленный Ломтевой Сливочный, Хлебодар Хлеб Урожайный. Snacks/Other: Орехи Кешью, Bounty Мороженое. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не надо практиковать голодание, просто урезайте каллории не сразу, а раз в 2 недели на 100-200 калл, тогда организм адаптируется, желудок постепенно уменьшится,и вам не будет хотеться есть в больших порциях и часто.
09 May 19 by member: natsi1002
|
Извините, но вы хоть знаете, что означает термин периодическое голодание?
11 May 19 by member: akilimen55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akilimen55's Weight History
|